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僧帽筋・広背筋に効果の高い、ゴムバンドを使ったチューブトレーニングであるチューブローイングについて動画をまじえて解説します。 目次1 チューブローイングが効果のある筋肉部位2 チューブローイングの動画と. 背中を鍛えるチューブトレーニング 5デッドローイング 肩甲骨を動かしつつ、背中全体に負荷を掛けるトレーニングです。 やり方 1チューブの中央部の上に立ち、両端を両手で持つ 2軽く膝を曲げ、上半身も前方に傾ける 3. 腹筋や二の腕など、全身をシェイプアップ！ 座って運動できるので、肥満気味の方やお年寄り、体力のない方にもおすすめ 立って引っ張れば背筋を鍛えられます ゴムチューブ チューブトレーニング 筋トレにおすすめ！.
ゴムチューブを使った腹筋トレ3選 公開日 17年6月25日 / 更新日 17年9月19日. まずゴムチューブを背中に回し、両腕を開いて軽く肘を曲げゴムチューブの端をもって立ちます。 腕のトレーニングですが、上腕三頭筋のみを使うのでチューブの強度は普通から弱めの間で調節しましょう。 次は腹筋部分である外腹斜筋と内腹斜筋.
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